![](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_0fc239d3f4c54d259ee3f28bbe000bda~mv2.jpeg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_auto/3dec33_0fc239d3f4c54d259ee3f28bbe000bda~mv2.jpeg)
![脂質の一日の摂取基準](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_0fc239d3f4c54d259ee3f28bbe000bda~mv2.jpeg/v1/fill/w_275,h_183,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/3dec33_0fc239d3f4c54d259ee3f28bbe000bda~mv2.jpeg)
脂質の一日の摂取基準
下記に示した表は脂質の一日の摂取基準を示したものです。 年齢別に目標量が設定され、一日の総エネルギーに占める脂質の割合を%で表しています。 1歳以上であれば総エネルギーの20%以上、30%未満が望ましいといわれています。...
![](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_4ce351d31bcc46a690c93460b4aa12d2~mv2.jpeg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_auto/3dec33_4ce351d31bcc46a690c93460b4aa12d2~mv2.jpeg)
![脂質の特徴](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_4ce351d31bcc46a690c93460b4aa12d2~mv2.jpeg/v1/fill/w_275,h_183,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/3dec33_4ce351d31bcc46a690c93460b4aa12d2~mv2.jpeg)
脂質の特徴
今日は、このブルグを更新しています横田 健です。 今回からは、蓄積できるエネルギー源である、脂質についてUPしていきます。 脂質と聞くとダイエットの敵、太るなどのマイナスイメージを持つ人が多いですが、脂質は成長、発育、健康維持はもちろん、人間の体の組織の構成成分として欠かせ...
![食物繊維の分類(不溶性食物繊維)](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_e5220e7b546c47ac91da53f13e804dd6~mv2.png/v1/fill/w_590,h_360,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/3dec33_e5220e7b546c47ac91da53f13e804dd6~mv2.png)
食物繊維の分類(不溶性食物繊維)
不溶性食物繊維は、穀類の外皮や豆類、キノコ類などに豊富に含まれており胃や腸で水分を吸収して大きく膨らみ便のカサを増やします。ぜん動運動を促すので便通を良くしてくれます。 主な不溶性食物繊維は(リグニン)(セルロース)(ヘミセルロース)(βーグルカン)があります。...