![不足、とりすぎるとどうなる?](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_74e5495d4bf94a6abed613bdb3f8bcbe~mv2.png/v1/fill/w_590,h_332,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/3dec33_74e5495d4bf94a6abed613bdb3f8bcbe~mv2.png)
不足、とりすぎるとどうなる?
たんぱく質が不足すると私たちの体に一体どのような影響が出るのでしょうか? これまでブログにアップしてきたように、たんぱく質は私たちの体を作る主成分ですから、不足すると筋肉量が減るために疲れやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。免疫力が低下するために病気にかかりやすく...
![一日に必要なたんぱく質の摂取基準](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_fe8d59083cfe4d1ab3ec88fb3f28821b~mv2.png/v1/fill/w_590,h_367,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/3dec33_fe8d59083cfe4d1ab3ec88fb3f28821b~mv2.png)
一日に必要なたんぱく質の摂取基準
たんぱく質は毎日私たちの体を作っているため、必要量を毎日きちんと摂取することが大切です。たんぱく質が体を構成したり、修復を十分にするためには、成人の場合、体重1Kgあたり約1gが必要になります。ですから体重60Kgの人なら一日約60Gのたんぱく質が必要となるわけです。子供な...
![](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_29d374314ece4cd282ae72b87b0423f6~mv2.jpg/v1/fill/w_193,h_193,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_auto/3dec33_29d374314ece4cd282ae72b87b0423f6~mv2.jpg)
![こ食](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_29d374314ece4cd282ae72b87b0423f6~mv2.jpg/v1/fill/w_246,h_138,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/3dec33_29d374314ece4cd282ae72b87b0423f6~mv2.jpg)
こ食
今回のテーマは『こ食』。 以前Youtubeという動画視聴サイトで医学博士 服部栄養高校の校長を務める服部幸應さんの講演を聞いたことがあります。 『家族』と向き合う食卓をテーマにした講演で、子供の成長は、すべての親が望むものでありその土台となるのが、まさに「食育』なのだと。...