![鉄](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_9dbf48a453214efd97c0ad161ec4edc0~mv2.png/v1/fill/w_590,h_441,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/3dec33_9dbf48a453214efd97c0ad161ec4edc0~mv2.png)
鉄
鉄は成人の体内に約3〜4g存在します。 このうち約70%は赤血球のヘモグロビンや、筋肉中のミオグロビンというたんぱく質の構成成分で『機能鉄』と呼ばれ、肺から取り込んだ酸素を全身の組織に供給するなど大事な役割を果たしています。...
![マグネシウム](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_1595d31c16664118931e3e5e99ff0dc7~mv2.png/v1/fill/w_590,h_441,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/3dec33_1595d31c16664118931e3e5e99ff0dc7~mv2.png)
マグネシウム
マグネシウムはカルシウムやリンとともに、骨や歯の発育や強化を促す需要な役割を担うミネラルです。 体内のマグネシウムの約60%は骨に含まれ、残りは筋肉や肝臓、血液などに含まれています。約300種類以上もの酵素の働きをサポートし三大栄養素の代謝を促進してエネルギーやたんぱく質の...
![ナトリウム](https://static.wixstatic.com/media/3dec33_d11c2ed1ad2346cb88bfbf92771bf65f~mv2.png/v1/fill/w_590,h_441,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/3dec33_d11c2ed1ad2346cb88bfbf92771bf65f~mv2.png)
ナトリウム
ナトリウムはカリウムと協力して、細胞の浸透圧を調整したり、神経伝達や筋肉の収縮、心臓の働きを正常に保つ働きをしています。 ナトリウムは塩素との結びつきが強く主に、食塩として食事から摂取されます。 日本人は塩分を摂りすぎる傾向がありますが、塩分摂取量と血圧の関係が知られるよに...